Idag var det dags för första löptävlingen någonsin för mig, Ludvika statslopp. Kom runt på 51:05, nytt pers på milen.
Laddade upp igår med 1500meter bröstsim och föräldrarnas goda mat.
Latest
Långpass
Blev ett långpass på cykeln idag, Jocke var med och drog upp tempot. Cyklade i snitt 2:15min/km runt Runn. 71km blev rundan.
Börjar fundera en del på hur folk är funtade, hur kommer man på iden att låta hunden gå på ena sidan av cykelbanan och går själv på andra sidan och har kopplet tvärsöver?
Eller varför går man i bredd och tar upp hela cykelvägen?
Cykel och löpning
Igår var jag ute på cykel en sväng, fick sällskap av Johan. Turen började i spöregn men övergick till sol efter ett tag. Nästan fem mil blev turen.
Idag var jag upp till Mellsta och löpte fyra varv på röda slingan och lite till så det blev 10 Garminkilometer. 54 minuter tog det. Måste köra mer intervaller så jag får upp farten. Målet till Lidingöloppet är att kunna ha en snittfart på 5 min/km. Får se hur det går.
Fullt upp
Började dagen med föreläsning i 3d-kursen, sen föreläsning i databaskursen därefter raka spåret till gymmet. Körde knäböj, frivändningar, marklyft, chins, dips och hängande benlyft. Passade på att även simma en km, riktigt skönt för musklerna.
Till kvällsmat blev det en smarrig spenatsoppa.
Tempo
Idag trotsade jag snoret och tog mig ut på en kort cykeltur, försökte hålla ett högre tempo. Snittade på en bit över två minuter/km.
Rastlös
Vilodag idag med då snoret droppar från näsan..
Vilo/sjukdag
Kände mig krasslig imorse och beslutade mig för att ta det hellugnt idag. Förhoppningsvis är jag piggare imorn och vädret kanske är bättre.
Men fyfan va segt att inte röra på sig på en dag.
Red Bull
Finns de nå bättre när man är lite småkrasslig..
Triathlon nästa?
Kände mig lite krasslig imorse men det blev bättre efter lite frukost och ännu bättre efter en kopp kaffe. När cykelbyxorna var på kändes det om möjligt ännu bättre. Trampade iväg mot Säter för att hämta ett par löpartights från Right Choice. Därefter styrde jag vidare mot Fäggeby och tog vänster över älven och trampade på till Vika. Där möttes jag utav värsta motvinden sen karolinerna gick över fjället 1719. Som grädde på moset så började det regna strax före Torsång. 86km blev rundan ungefär.
Väl hemma var det en dusch och mat som stod på programmet. Därefter drog jag till Maserhallen och simmade lite, känns hälsosamt att simma. Med nybastade ben så snörade jag på mig löparskorna och drog till Mellsta, tyvärr spöregna det med blev några km löpta i nya tightsen, sjukt sköna.
Nu skall jag läsa nya Outside som kom i brevlådan idag sen plugga lite sql…